Hasta ahora teníamos pocas cosas claras sobre la alimentación y una de ellas era que la fruta es sana y que debíamos tomar al menos 5 piezas de fruta al día. Pues bien, ahora hay muchos expertos en sanidad, dietética y nutrición que dicen que la fruta no es tan sana como nos habían contado […]
La alergia se ha convertido en un problema grave que afecta cada día a más personas, tanto, que su aumento en países desarrollados es similar al de la propagación de las epidemias. Más del 25% de la población europea sufre alguna alergia,
Si conoces algo de mi trayectoria profesional sabrás que dedico gran parte de mi vida a tratar problemas de fertilidad y todo tipo de alteraciones metabólicas u hormonales, por lo que he podido llegar a la conclusión de que sobre todo en casos de infertilidad,
Para empezar tenemos que distinguir entre la aparición de quistes en los ovarios y el Síndrome de Ovarios Poliquísticos. Los quistes en los ovarios pueden aparecer de forma puntual sobre todo a partir del declive de la fertilidad o en mujeres con algún
Aunque ya hayamos pasado la adolescencia, el aspecto de nuestra piel nos afecta mucho a todos los niveles, tanto físicos como emocionales; mucho más cuando sufrimos acné facial y más aún cuando después de visitar al dermatólogo, a la endocrina y a la ginecóloga te vuelves a casa resignada y convencida de que lo que […]
La nutrición es uno de los pilares más importantes de nuestra salud y por lo tanto es una base fundamental de la naturopatía que yo practico. Para mi no hay cura sin buena nutrición ya que es lo que marca la diferencia entre un terreno sano y uno enfermo
Veo que algo está pasando con nuestra energía femenina y no es bueno. Algo pasa con los hombres y con las mujeres de nuestra sociedad, y es que la energía femenina y la energía masculina están tan diluidas y distorsionadas por las interferencias del día a día, que todos, hombres, mujeres, niños y ancianos estamos […]
¿Sientes que haces dieta, deporte y “de todo” pero no consigues perder esos kilos que te sobran? ¿Llevas mucho tiempo con tu peso estancado, comes “sano”
Una de mis especializaciones profesionales es la fertilidad natural, por lo que atiendo a muchas mujeres en consulta que tienen dificultades para quedar embarazadas o simplemente quieren preparar su cuerpo para concebir de la manera más saludable posible. En este sentido, uno de los puntos importantes
La falta de deseo sexual y los problemas de libido son cada día más frecuentes en mujeres jóvenes, y este último dato “jóvenes” es lo más significativo del asunto. En un estudio de 2012 elaborado por la Asociación Española para la Salud Sexual (AESS) , se estimó que el 30% de las mujeres de nuestro país […]
Es frecuente confundir la retención de líquidos con el sobrepeso, entre otras cosas porque suele estar muy relacionado, pero cuando nuestro verdadero problema es la inflamación y no el exceso de grasa el tratamiento debería ser muy diferente y hacer dieta o ir al gimnasio no sirven de mucho. ¿Qué es la retención de líquidos? […]
El estrés es el gran enemigo de nuestros días. Amenaza nuestra salud, nuestras relaciones y nuestra felicidad, y lo peor es que parece que es irremediable. Parece, pero no lo es.
En estos años de mi trabajo en mi consulta me he dado cuenta de lo aceptado que está el estreñimiento en nuestra sociedad. Muchas personas, sobre todo mujeres, llegan a mi consulta con diferentes problemas (sobrepeso, infertilidad, ansiedad, insomnio, reumatismos…) y descubro que sufren estreñimiento desde hace años
Comer mejor, adelgazar, acostarme antes, leer más, hacer ejercicio, cuidarme, reducir el estrés, dejar de fumar… ¿te suenan estos propósitos? Son algunos de los más frecuentes en esta época del año, cuando terminan las vacaciones y comenzamos
El Síndrome de Ovarios Poliquísticos o SOP es un trastorno ginecológico cada vez más común entre mujeres de 25 y 35 años de nuestra sociedad. Deriva de un desequilibrio hormonal, pero aún no se conocen los detalles de este trastorno ni el papel exacto que juegan las diferentes hormonas sexuales en su desarrollo. La consecuencia […]
Se estima que el 52% de las mujeres quieren adelgazar pero el 80% abandonan la dieta antes de conseguir su objetivo. Además del 20% que si que consiguen adelgazar, muchas recuperan el sobrepeso antes de un año. Esto ocurre por muchos motivos,
Estamos expuestos a miles de estímulos cada día. Muchos de ellos llegan
Vivimos tiempos raros para los cereales, cada vez más gente huye
Seguramente te suenen todos estos términos del titular, pero sobre todo hay uno bien conocido por toda mujer occidental de nuestro siglo: las cándidas vaginales
Una ruptura amorosa, una enfermedad, un trabajo que nos produce frustración o una crisis personal o existencial suelen despertar en nosotros una fuerte necesidad
Que nuestro hijo o hija no quiera comer casi de nada y la líe cada vez que ve algo nuevo en el plato es un gran problema. No solo un problema nutricional a corto plazo,
¿Sabes para qué sirven los probióticos y qué alimentos suponen un buen aporte de probióticos?. En este artículo vamos a conocer un poco más la importancia de estas sustancias vivas que pueden suponer la diferencia entre nuestra buena o mala salud.
“Mi hija no prueba las verduras”, si eres madre o padre seguramente te suene este comentario, no?. A mi desde luego si, porque como madre conozco de primera mano las dificultades a las que nos enfrentamos con la alimentación de nuestros hijos,
La flora bacteriana, ahora llamada microbiota es algo tan importante para ti que puede determinar que te encuentres con buena energía o muy cansado, que duermas
Las enfermedades autoinmunes en niños cada vez son más frecuentes en Europa y sobre todo en zonas urbanas; me refiero a enfermedades inflamatorias
Existen muchos tipos de adicción al dulce y muchos motivos, pero la causa principal es la saturación de azúcar a la que nos somete la industria alimentaria. Prácticamente todos los productos que compramos y consumimos tienen algún tipo de azúcar añadido, incluso aquellos que no imaginamos como la mayonesa, el salchichón o los palitos de […]
Este es quizá uno de los artículos más personales que he publicado, y es que la fertilidad es mi especialidad terapéutica pero además mi talón de Aquiles personal.
Alguna vez he atendido a personas con sobrepeso que algo confundidas con mi forma de trabajo me han pedido una tabla de calorías de los alimentos para conseguir adelgazar, y yo siempre respondo lo mismo: que contar calorías es un
La enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa son dos enfermedades inflamatorias de causa “desconocida” y de carácter autoinmune. Que sean de carácter autoinmune
¿Medicina natural o medicina institucional? Como si de un Madrid-Barça se tratase parece que estamos obligados a posicionarnos y elegir (más aún si eres naturópata), pero a estas alturas de la vida y con tantas evidencias
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Si hay algún tema nutricional que podemos destacar en los 2 últimos años es el auge de las dietas hiperproteicas o las “dietas de proteínas” para adelgazar, sumado a la casi obsesión por los gimnasios, aunque esto merece un artículo propio… El auge de este tipo de dietas viene sin duda promovido por la demanda […]
Los problemas intestinales y digestivos se encuentran entre los más frecuentes en la actualidad: infecciones víricas, colon irritable, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, estreñimiento, intolerancias y alergias alimenticias, etc.
Un coach sanitario es como un entrenador personal que te ayuda a alcanzar una meta muy importante y concreta: tu bienestar y tu salud. La palabra coaching es un anglicismo que significa “entrenamiento”, que es el proceso en el que un profesional (un coach) nos ayuda y guía para conseguir los objetivos de la persona […]
Vivimos en una sociedad que supuestamente cubre todas nuestras necesidades básicas, entonces ¿qué está pasando que casi todo el mundo está cansado y sin ganas de nada?. ¿Donde están la vitalidad y la energía que tanto necesitamos para adaptarnos a estos días? Bueno, quizá para empezar debamos plantearnos que nuestras
Cada vez aumenta más la probabilidad de enfrentarse a una enfermedad autoinmune a lo largo de nuestra vida, incluso muchas veces sin saberlo,
Es curioso, pero en un tiempo de crisis y en una sociedad estresada, entristecida y con altos niveles de ansiedad personal y colectiva, la gente acude a los gimnasios en manada a practicar zumba, spinning, crossfit y otras tantas actividades que machacan cuerpo y espíritu. Creo que esto ocurre por la necesidad que nos imponemos […]
El deseo de adelgazar es uno de los principales motivos para el cambio hoy en día, y además es uno de lo más poderosos. Da igual que se trate de un chico de 15 años o una mujer de 65, que realizar cambios en nuestra vida suele convertirse en algo muy difícil, o al menos […]
Esta es una de las preguntas más habituales que nos hacemos cuando elegimos un camino para perder peso que no va con nosotros ¿por qué no consigo adelgazar si lo hago todo bien?. Es genial que te hagas esta pregunta porque es el primer paso para encontrar respuestas que suelen resumirse en “porque eso que […]
Antes de comenzar creo que es necesario sentar las bases de lo que es y lo que no es el estrés porque a menudo me encuentro con que hay mucha confusión al respecto y se tiene el concepto erróneo de que el estrés hace referencia exclusivamente al nerviosismo que produce un exceso de trabajo o […]
